這次藉著老公公司辦高爾夫球比賽,我們全家來到了頭盾
頭盾對我來說並不陌生,因為我第一次來越南時,我老公也是帶我來這裡
四年了,感覺上這裡變得乾淨漂亮了,而我身邊也多了兩個可愛的小朋友了
由於這次的活動,老公是主要負責人,所以我們等到最後一天
在我們落腳的Palace Hotel 所提供的歐式自助早餐
我們全家才有機會一起好好享受一下頭盾的度假時光
說實話,帶小孩出門真是累,可以說沒時間跟精神好好享受這美景跟美食
但是看小朋友開心的樣子,或許...這就是對我們來說最棒的幸福
Aransas 等待出門前開心的模樣
第一天下榻的高爾夫球場小木屋,環境優美氣氛佳,可惜來去匆匆,沒時間好好享受
Austina在高爾夫球場累到睡著了
從Palace Hotel房間看出去的view
這兩父女終於有時間培養感情了
我可以吃了嗎? 媽媽~ 我真的餓了
我的粗魯小公主難得有氣質的坐著吃飯
Aransas 享用越南料理 PHO
雖說MC來的時期,但體重也著實上衝不少
唉!這就是縱慾的結果,又願得了誰呢?
跟老公到頭盾,就這樣三天兩夜的假期...
沒控制的美食佳酌,我想只有用接下來的時間,好好贖罪囉!
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4/27 (一) |
58.8 +1.2 (24.3) 離目標尚有 3.8Kg MC4 |
吐司2片() 蛋() 火腿() 蜂蜜水() 咖啡() 芝麻糊 餅乾2塊 肉絲少許
小計K |
() () ()
咖啡
小計K |
() ()
小計K |
運動： 排便：上午x2 喝水量： ‧白開水 1000 |
啐啐唸
哈! 一轉眼,離上次發表文章,已經距離兩個多月了..真是光陰似箭,歲月如梭阿....
昨天無意間讓小花發現我竟然有自己的網誌,雖然有一篇沒一篇的寫,
他說了一句..這就跟減重一樣,是需要恆心跟毅力的...
你也知道,Ariel是無法忍受人家ㄐㄧ的,於是我決定再次來記錄我生活的點滴,
這一次從減重紀錄開始......
沒錯...我又再次來到越南,除了少了我每天必打的果汁,跟必踏的踏步機
再加上越南的飲食,特別是在宿舍的中式料理,讓我.....想不胖也難..
在一番努力下,讓他小胖1.5公斤,決定再次奮發圖強,讓生活回歸到正常
而且廷廷也上學了,我又多了一點屬於自己的時間,那要加油唷.
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4/20 (一) |
58.5 +0.0 (25.0) 離目標尚有 3.5Kg |
水餃15顆() 香蕉一根() 吐司饅頭蛋少許() 豬肉河粉() 咖啡()
小計K |
青菜過水() 豬肉去皮() 蛋少許() 芋頭3小塊 咖啡 小西點3塊
小計K |
金針湯() 高麗菜() 芭樂 小計K |
運動：呼拉圈 15分 排便：上午x1 喝水量： ‧白開水 1000 |
啐啐唸
今天早餐吃的太豐富,主要是老公幫我拿現煮的水餃再加上阿姨幫我買的河粉,那真的有點太太多了
不過開始有時間運動,嗯~要堅持唷
還有因為沒有每天一杯果汁的加持,再加上沒紅酒魚油,我的小腹明顯的又跑出來作怪
唉...苦惱阿........
這兩天試著調整一下作息
一方面晚上一直想吃東西,另一方面身體不舒服
所以我都早早九點十點就陪小孩上床睡覺
由於我通常只要睡滿7個小時就會自然醒
所以早早睡,也就早早醒
唉! 真的是一個早睡早起的"老太婆"
這兩天天還沒亮,我就起來東摸摸西摸摸
發現早起的時間還真好用
我可以洗衣服,做運動,吃早餐,澆花,化妝,給寶貝準備早餐完
竟然還有時間坐下來一邊享受我的咖啡寫著網誌
有了小朋友後,總覺得時間不是我的
不再可以夜夜笙歌,想做啥就做啥
所以這充滿咖啡香的早晨,我讓我自己的思緒飛翔
好好的放鬆享受這屬於我的寧靜早晨
幸福其實粉簡單~~~
唉!不過凡事沒有完美的,早睡的結果
就是晚上不能跟小花聊一聊
新的單位的忙碌再加上時差
實在沒辦法網上等到他
親愛的,加油唷! 我們全家都幫你加油打氣~
雖然已接近自己的設定目標,但對體重還是戰戰兢兢
不過是真的有讓自己鬆懈一點
例如我開始碰一些減重時不碰的食物,例如米飯,麵包及麵食
更誇張的是,我有時會讓自己4點過後吃澱粉,甚至於是吃宵夜
不過我發現,人的身體真的是很奇妙的構造
一但習慣養成,身體就會自然而然的有向性
例如說只要你吃ㄧ天的宵夜,第二天時間到了,嘿嘿..身體就自然會提醒你
該吃宵夜了~~
最近的我,一直想吃宵夜,時間一到,肚子就咕嚕咕嚕的叫
而且特別想吃泡麵....金害!
一直抱持著想吃啥就吃啥,若熱量高就儘量白天吃的我
在第一次泡麵慾望來襲時,利用泡麵背後的卡路里,把自己嚇一嚇
僥倖逃過一劫
但當泡麵慾望再度大舉入侵
我,脆弱的我,還是........屈服了
但吃完,滿足了嗎?
唉! 抱著罪惡感一夜無眠~
說真的...這真的是無解
慾望跟罪惡感..總是一前一後的相擁著
所以我決定了.......
今天的我要早點睡
加油囉! 為體重苦惱的夥伴們!
唉~看看距離上次寫文章的時間既然就這樣過了一個月...時光飛逝
不好意思!突然停寫減重日誌..只是不知該不該再寫下去
我的家人都覺得我已經達到目標了...現在應該是如何讓自己維持並緊實
所以我想再這裡我不再只強調如何減重
我想要跟大家一起分享我的生活點滴
讓我們一起朝向更健康美麗的人生加油
這一篇寫在減重日誌有點奇怪
不過這是我的心情分享
最近我的體重在56,57之間徘徊
當我在離自己設定的目標愈來愈近時
吃東西愈戰戰兢兢,想亂吃的慾望就越來越強
當欲望戰勝理智時,痛快吃ㄧ場的結果
往往是站在磅秤上欲哭無淚
其實減重生活就在這樣的慾望與理智的掙扎中一直循環下去
當這種情狀出現時,其實是我的身體在傳遞一些訊息給我
告訴我,我把自己逼的太緊了
於是今天晚上
我給自己煮了一杯睡前的熱巧克力牛奶
再烤上一片白吐司
在慢慢品嚐時,我感覺到了幸福的滋味
當我給我的身體適度的滿足時
這時我的理智會再次的堅強起來
迎向下一個挑戰
讓我們一起努力吧~夥伴們~
這是我家的肉圓
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1/16 (五) |
57.5 +0.2 (24.2) 離目標尚有 2.5Kg |
蘆薈醋 香蕉高麗菜地瓜優酪乳 吐司一個 低脂起司一片 火腿一片 咖啡
小計K |
米飯兩口 燙花椰菜一碗 羊排2塊 雲吞湯
小計K |
高麗菜蕃茄芭樂優酪乳 吐司 巧克力牛奶 小計K |
運動：踏步機40分(560Kcal) 排便：上午x2 喝水量： ‧紅棗枸杞茶1000 ‧白開水 650 |
以為偷偷偷懶一天,是不會有人發現
不過還是被抓包
唉~還是乖乖的每天寫日誌
才不會被唸唷~~
坐時光機回到昨天
真是東奔西跑的辦了一堆瑣事
再加上感冒,鼻子整個腫起來
可以說整個人是累到個不行
有時發現自己的個性實在有點ㄍㄧㄥ
總是把自己逼到有點喘不過氣來
不過事情逐一完成時,那成就感就讓我雀躍不已
發現自己想做的事情真的很多
但能利用的時間真的是有限
愛麗兒,要加油唷~
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1/15 (四) |
57.3 +0.4 (24.9) 離目標尚有 2.3Kg |
蘆薈醋() 香蕉高麗菜地瓜優酪乳() 吐司一個() 低脂起司一片(50) 火腿一片() 咖啡()
小計K |
泰式料理()
小計K |
豆腐() 高麗菜() 芭樂 小計K |
運動： 排便：上午x2 喝水量： ‧紅棗枸杞茶500 ‧白開水 650 ‧ |
中午帶爸媽去弟弟的泰式餐廳吃飯,唉,我最喜歡那酸酸辣辣的滋味了~不過這重口味的料理..還真是要適可而止咧~~
今天開小紅車去做保養
說真的,我算是很認命的做保養的工作
一方面,小紅年紀越來越大,另一方面我還真是很怕拋錨
剛剛收到調停委員會寄來的車禍糾紛調停通知書
就一陣煩,唉~只能說自己實在倒楣
不過,雙方人都沒啥受傷,還是不幸中的大幸
(PS我開車算溫馴的,要不是對方來撞我,真是OOXX想罵髒話)
唉! 花錢消災,我不要帶著不愉快的心情過新年
Ariel心情不爽中~~
哪裡來的大膽妖人,竟敢欺負我那美麗大方,溫柔婉約,氣質出眾,身材姣好的娘親
看我的無敵超級黃金大寶劍~~
對了,今天體重有點回升,真是有補有差,再喝阿~ Ariel,你就雞湯再多喝一點阿.....
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1/14 (三) |
56.9 +0.2 (25.2) 離目標尚有 1.9Kg |
蘆薈醋() 香蕉高麗菜地瓜優酪乳() 韓國麵包一個() 低脂起司一片(50) 火腿一片() 咖啡()
小計K |
燒餅夾蛋肉() 小白菜豆腐味增湯() 香菇丸一顆 綠豆糕一塊(100) 咖啡一杯
小計K |
() () 紅酒魚油 小計K |
運動： 排便：上午x2 喝水量： ‧紅棗枸杞茶500 ‧白開水 650 ‧薑茶500 |
今天看到Nita深受便祕之苦,我就來分享我對抗便祕的妙物-蘆薈醋
在喝蘆薈醋之前,我都是一早起來空腹喝500 CC的蜂蜜水
其實效果也還不錯
然而當我在網路上看到大家在討稐蘆薈醋的妙用,就在一次超市打折的機緣下,我買了一瓶來試試
我的喝法是50CC的蘆薈醋加入將近500cc的溫開水,一早起床空腹喝
喝完大概10 分鐘,我就會有感覺了
所以我一個早上,大概會排個2~3次,便便完,便覺得全身舒暢,身輕如燕
而在喝完第一瓶的蘆薈醋後,我想那其他的醋是不是也有同樣的效果
於是本著研究的精神,我買了同一品牌的檸檬醋
實驗證明,多喝醋有養身的效果,要幫助排便,還是要選擇蘆薈醋
所以現在只要超市有打折,我都會多買幾瓶回家囤
另外還有一個網路上看來的小撇步
每天早上醒來,先不要急著起床
平躺在床上,輕壓肚臍下三指處,然後繞著肚臍順時鐘按摩三圈
這個動作我會看心情做各3~5次
然後很快的..嘿嘿..我就要去跟馬桶說早安了
這些對我很有效的方法,對你們有沒有效,要您親身試了才知道
但是持之以恆,應該也是成功的關鍵
就是愛作辣媽 (4)